快门

夏天是密歇根州乃至世界各地的美好时光。这是一个愉快的时光,基本上可以把阳光,乐趣,烧烤和大量不健康的食物丢在脸上。

Summer Shandys,土豆沙拉,Doritos,蘸酱等。几乎每个周末,所有这些食物都摆在您面前。现在听起来很耳熟?


在烧烤店吃这些讨厌的食物真是美国人。您无法回避它们,但是您可以通过这种短暂而甜蜜的15分钟夏季减肥运动来对抗它们。

这是完美的例行工作-无需重量-就在您出门之前。您只需要12分钟,就可以节省大量时间!吹奏您最喜欢的音乐,让妻子和孩子加入您的行列,然后将其淘汰。


在短短的12分钟内,您就可以一天燃烧新陈代谢,燃烧脂肪并锻炼大块的肌肉。

锻炼

6站

每站20秒


站间无休息

总共4轮

两轮之间仅休息1:00

好去吗?


车站

侧板

5个高膝盖到外侧Burpee

木板上升


5条高膝盖跳下蹲

俯卧撑

熊来回爬行(单程5个步骤)


因此,在您去烧烤之前,请尝试一下这个夏天的减肥运动。我保证您在户外野餐时会选择纪律严明的饮食。您会更加精力充沛,并且会感到自己像个坏蛋。

请继续关注我的下一个博客,我将向您确切介绍如何为您的朋友和家人准备健康的烧烤。

追赶它!

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